Найдите причину бессонницы

Причем она перемежается с периодами жуткой сонливости, которые могут буквально застигнуть врасплох. Чтобы не спать на работе, пью много кофе. От этого начинает побаливать сердечко, которое у меня не совсем здорово. Со снотворным засыпаю, но потом весь день хожу как ватный. Посоветуйте, есть ли какие-то приемы, чтобы нормально засыпать.

Аркадий Нерестов,
г. Барнаул