Свежая рыба помогает при стрессах

Вы устали и раздражены? Попробуйте ввести в ваш рацион побольше рыбы. Свежая морская рыба - это ценнейший источник йода, хрома и большого количества ненасыщенных кислот, источник витаминов A, D и Е и группы В, которые снижают уровень холестерина. Значительно и содержание углеводов. Содержащиеся в рыбе вещества стимулируют выделение гормона серотонина, который отвечает за хорошее расположение духа, помогает снять стресс и устраняет перепады настроения.